Как проводить научные эксперименты над собой Фрагмент из книги «Мозгоускорители» Ричарда Нисбетта

В издательстве «Альпина Паблишер» выходит книга американского профессора Ричарда Нисбетта «Мозгоускорители: как научиться эффективно мыслить, используя приемы из разных наук». Нисбетт рассказывает о том, как устроен мозг, как можно его стимулировать и как узнать про него лучше. «Медуза» публикует отрывок из книги, посвященный научным экспериментам над собой. 

v4x5QjTyz2IEkL6_98r6nw

Как показало исследование Гарвардского университета, в котором студенток просили оценить важность факторов, влияющих на их настроение, найти корреляцию между событиями своей собственной жизни нам так же трудно, как и в других областях. К счастью, мы можем проводить эксперименты над собой, чтобы лучше понимать, что заставляет нас нервничать.

Какие факторы мешают вам уснуть? Повышает ли утренний кофе вашу эффективность в течение дня? Лучше ли вы справляетесь с работой во второй половине дня, если вздремнете после обеда? Работается ли вам лучше, если вы не обедаете? Улучшают ли занятия йогой ваше самочувствие? Приносит ли вам буддийская практика «сердечной доброты» — визуализация того, как вы улыбаетесь другим, размышления о положительных качествах других людей, об их великодушных поступках и повторение слов «любовь-добро» — мир в душе и освобождает ли она вас от злости по отношению к другим людям?

Поделись с друзьями


Жми "Нравится Страница", чтобы получать новые статьи каждый день

Страница: 1 2 3