Как побороть прокрастинацию. 10 простых советов.

Ну в принципе может помочь. Главное — прочесть эту статью не откладывая

1476344982216_924169

«Я сделаю это позже» — основной рефрен всех прокрастинаторов. Волшебным «позже» можно отодвинуть любые дела и обязанности. Вот только одно «но» — «позже» либо же не наступает никогда, либо со своим приходом несёт панику и спешку. Ни тот, ни другой вариант хорошего не сулит.

Прокрастинация убивает всякую производительность и несёт за собой ряд негативных последствий. Так как же от неё избавиться?

1. Регулярно обновляйте Ваш To-Do List.
В Вашем To-Do List наверняка меньше дел, чем Вы на самом деле планируете совершить.  Почему так? Старайтесь фиксировать все дела и задачи, с которыми Вы яростно медлите. Сам акт написания уже имеет психологический эффект на Ваше подсознание.

2. Определите источник своей прокрастинации.
Если Вы заметили, что откладываете определённое дело по неясным причинам – то есть, прокрастинируете – попытайтесь выяснить, почему так происходит. Вам не хватает энергии? Вас пугает сама задача или же Вы боитесь выполнить её недостаточно качественно? Определив проблему, которая вызывает у Вас прокрастинации, Вы сможете её решить.

3. Приступая к работе, установите таймер.
Идея заключается в том, чтобы провести 25 минут работы в бешеном темпе, затем награждая себя пятиминутным перерывом. Работать гораздо приятнее, когда знаешь, что перерыв не за горами. Система работы 25/5 (25 минут работы, 5 минут отдыха) называется метод Промодоро. Так же Вы можете конкурировать с самим собой в продуктивности за каждый рабочий период.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ, НАЖМИТЕ НА СТРЕЛКУ НИЖЕ
ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ, НАЖМИТЕ НА СТРЕЛКУ НИЖЕ
Поделись с друзьями


Жми "Нравится Страница", чтобы получать новые статьи каждый день

Страница: 1 2