Cheat meal (читмил): Как есть все что угодно и оставаться в форме?

Все мы хотим быть стройными, здоровыми и красивыми. И наша красота, тело и здоровье всегда зависят от того, что мы едим. И вот вы уже составили подходящую диету, без сладкого, жирного, калорийного. И что дальше? А дальше, вам приходится с грустным лицом ходить по супермаркету мимо прилавков со всем тем, что стоит между вами и вашим идеальным телом — кексы, булочки, шоколадки, ну вы поняли. Вот такое здоровое питание.

upload (2)

Если честно, для этой статьи я выбрал такое компрометирующее название специально для того чтобы ее захотел прочитать каждый, но поверьте, то, о чем пойдет речь в этой статье позволит вам немного нарушить свою диету без ущерба своим формам.

Итак, я хочу рассказать о практике которая называется «cheat meal». Русского аналога этому словосочетанию нет, поэтому дальше буду писать просто «читмил». Так вот, читмил — это обманный прием пищи. Данную технику практикуют многие профессиональные спортсмены-бодибилдеры, но кто сказал, что она не подходит для людей занимающихся другими видами спорта? Давайте углубимся в суть.

Читмил предполагает собой плановое нарушение вашей диеты. А представляет из себя строго 1 прием пищи в неделю (для людей с малым % жира) или раз в 2-3 недели (для людей с большим % жира). В этот прием пищи вы можете есть все что угодно. То о чем вы бредили, мечтали и грезили вы сможете себе позволить, причем, практически в неограниченном количестве, но естественно в пределах разумного. Разожраться до беспредела и угробить все к чему вы стремились в принципе тоже можно.

В Интернете существует много мнений по поводу читмила, много сторонников, но также много и противников. Вам нужно понимать нужно ли вам это. Я склонен считать, что без таких приемов пищи питаться идеально правильно не получится, но я уже не раз убеждался, что любое мнение можно оспорить, так что найдутся и те люди которые абсолютно спокойно кушают только то что нужно их организму и абсолютно счастливы.

Стоит так же заметить, что читмил предполагает собой полный отказ от всяческих «перехватов» конфеток, печенек и всего подобного. Поверьте, даже из таких малых вещей складываются очень большие и это становится на вашем пути. Просто понаблюдайте за собой как часто вы это делаете не задумываясь и постарайтесь отказаться от этого на сколько это будет возможно.

Основным преимуществом читмила является, как бы это не звучало абсурдно, помощь в поддерживании вашей диеты. Согласитесь, что если вы дадите себе один законный прием пищи в который вы сможете есть абсолютно все, у вас будет меньше желания нарушать свою диету на протяжении недели. Также, одним из преимуществ считают разгон функции щитовидной железы — после читмила вы на протяжении нескольких часов сильнее потеете, то есть увеличиваете термогенез. Многие фитнесисты для которых их тело — это их заработок также практикуют читмил, что говорит если не о его пользе, то как минимум о безвредности.

Поделись с друзьями


Жми "Нравится Страница", чтобы получать новые статьи каждый день

Страница: 1 2